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富博备用网址-老是崴脚是病得治,但是这两种常见错误处理方法你有吗

发布日期:2020-01-11 10:50:11   浏览次数:4044

富博备用网址-老是崴脚是病得治,但是这两种常见错误处理方法你有吗

富博备用网址,生活中,因为运动中不小心或路不平等原因,不小心崴脚的情况时常发生,崴脚就是踝关节扭伤,很多人多首次崴脚不重视,结果踝关节的韧带损伤得不到及时修复,使韧带变松,形成慢性踝关节不稳,最终导致习惯性崴脚。

脚崴了很疼,但是因为感觉并没有伤及筋骨,脚还能动,很多人选择自己处理,但是处理方法却经常用错。

​崴脚后揉揉、扭扭

很多人崴脚后,第一反应是甩一甩,揉一揉踝关节或者扭一扭看看伤的怎么样,其实,虽然崴脚后多数表面没有伤痕,但是不能说明踝关节内部没有组织损伤,如果局部血管和毛细血管破裂、韧带或肌腱损伤,这个时候如果按揉损伤部位,会进一步加重内部损伤,使肿胀更明显,不利于恢复。

擦药油

用红花油等药油涂抹受伤部位是人们认为正确的做法,其实这样做效果会适得其反,这类药油常含有活血成分,在扭伤早期,使用药油可能加重出血,导致淤血扩散,组织水肿加重。

扭伤应该怎么办?

脚踝扭伤后,应该是立即停止运动,并且观察伤情。不论轻重,都需要及时就医,一是为了排除骨折,二是确定韧带损伤的程度,做到彻底治疗。如果暂时没有条件就医,应该正确处理,但是不是按揉和用药油,应该在扭伤后立即进行冰敷,每次20-30分钟,通常需要2-3个小时冰敷一次,才能起到比较好的效果。冰敷可以局部降温,刺激血管收缩,减少出血,减轻肿胀。冰敷前,先用纱布把受伤的脚踝部位包扎好,但不要包的太紧,以免阻碍血液循环,影响恢复,然后用柔软的防水的材料包住冰块,给受伤部位降温。

同时,尽量让伤处高于心脏部位,坐卧时可以再伤脚下面放几个枕头,有利于减轻肿胀。

 
 
 
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